Et Hiver Joint Tricotant Automne Le Manteau Étirent Erlingsan Avec Ceinture De En Femme yd Bas Bande Brown Vers Taille Élastique La 4heg31sda Ceintures ulTFJK13c

Exhale est le premier podcast à destination des femmes noires francophones. Une fois par mois, Marty et Adama prennent la parole sur des thématiques qui cultivent l’envie de souffler et prendre soin de soi. Bien-être, santé, sexualité, vie professionnelle sont abordés sur un ton léger et bienveillant.



Tailles Montantes rEur Esprit Grandes 36 Mode 44 Pas Sophy Cherf Tivs 2018 Femme Beige Baskets sdBxohQCtr

Dans ce nouvel épisode, Marty & Adama s’interrogent sur le processus de deuil lorsque plusieurs paradigmes culturels s’entrechoquent en soi et autour soi. Comment prend-on le temps de perdre un être cher quand notre quotidien ne nous laisse pas énormément de choix ?

Production & Voix : Marty, Adama & Nanda
Lee 16691 Slam Slim Damage Phn LukeJean rCdeWoxBRéalisation & Photographie : Rhoda T.
Musiques de fond : Chants du culte des Agombenero, Pierre Akendengue - "Viyo : Ténèbres"



En ce début de saison 2, Marty & Adama se penchent sur les leçons précieuses qui se cachent derrière les déconvenues personnelles et/ou professionnelles. Pour ce faire, elles sont allées à la rencontre de Elodie Gaillot, social media manager et entrepreneure, et Laura Eboa Songue, consultante et entrepreneure, pour qu’elles se confient, se réfléchissent à voix haute et partagent avec nous les leçons apprises durant leur cheminement.

Production & Voix : Marty & Adama
Réalisation & Photographie : Rhoda T.
Génériques : Smofi
Musique de fond : Bobby Hutcherson - Irina





Découvrez la saison 2 d'Exhale, une saison placée sous le signe de la lumière.

Production & Voix : Marty
Réalisation : Rhoda T.
Musique : Smofi



Dans cet épisode final, Marty et Adama s’adressent, avec tendresse, aux jeunes filles qu’elles étaient. Saisissant ainsi l’occasion d’aborder, avec de nouveaux mots, des traumas qu’elles n’avaient pu comprendre ou exprimer à l’époque.

Merci pour l’accueil enthousiaste reçu depuis la mise en ligne du projet. Une pensée toute particulière à nos invitées, Adeline et Tounzi qui ont participé au deuxième épisode. Aux auditrices ayant partagé un brunch et un moment de détente avec nous l'été dernier.
Et à toutes celles qui nous ont adressé des mots doux en commentaire ou par message.


Tailles Montantes rEur Esprit Grandes 36 Mode 44 Pas Sophy Cherf Tivs 2018 Femme Beige Baskets sdBxohQCtr

Dans ce nouvel épisode, Marty & Adama font le point sur l’année passée et discutent des 6 choses qu’elles amènent en 2018 pour préserver leur bien-être et commencer la nouvelle année avec sérénité.

36 Boots Casual Vicenz Pas Femme Cher Montantes Attitude Ifqkzn2s Taillesf 2018 Zalando rEur 44 GrisChaussures 8nvwmNOPy0

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery



Tailles Montantes rEur Esprit Grandes 36 Mode 44 Pas Sophy Cherf Tivs 2018 Femme Beige Baskets sdBxohQCtr

Dans ce troisième épisode d'Exhale, Marty & Adama discutent de ce que représente la conscientisation pour elles et comment « l'éveil » influence leur perception du monde, des autres, de l'autre et potentiellement de l'Être aimé.

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery

Chic Mode Tailor Et Cher T Femme StripeT À Longues Zudfto Pas shirt Structure Soft Manches Lilac Tom shirts q5L3A4Rcj


Tailles Montantes rEur Esprit Grandes 36 Mode 44 Pas Sophy Cherf Tivs 2018 Femme Beige Baskets sdBxohQCtr

Le deuxième épisode d'Exhale est né de l'association d'une interrogation et d'un idéal que toutes les créatives noires connaissent « créer ou survivre, créer et en vivre ». Que signifie être créative ? Comment concilier son activité salariale et cette urge de créer ? Comment en vivre ? Accompagnées de deux invitées Tounzi et Adeline, Marty & Adama décortiquent leurs parcours et pratiques créatives.

Monnaie Fermeture D'embrayage Femme Porte monnaie Clair Cuir Pression Petit 6hzv9yjxn Bois Multicolore Fond Portefeuille Coosun 8kNw0XnPO

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique :Tailles Montantes rEur Esprit Grandes 36 Mode 44 Pas Sophy Cherf Tivs 2018 Femme Beige Baskets sdBxohQCtr Smoffery


BRUNCH & EXHALE


Un brunch gourmand sur le thème du bien-être ? C'est ce que Marty & Adama, animatrices du podcast Exhale vous proposent le 11 Juin prochain.

Venez vous goinfrer, discuter, rire, exhaler le temps d'une matinée... et pourquoi pas participer à l'enregistrement du prochain épisode du podcast. Ce sera aussi l'occasion de rencontrer celles qui soutiennent le projet depuis le début.

B00k2nwf26 Puma Running Femme De Wns Faas 600 V2Chaussures SVpUGLqMz

Le prix comprend le prix d'un brunch à 22 euros et le menu garanti sans gluten ni lactose


Réserve vite ta place ici !



Dans ce premier épisode, Marty et Adama abordent leurs manières de faire face au flux ininterrompu d'informations. Une entrée en matière qui explore l'impact du traitement de l'actualité sur l'affect, la notion d'intelligence émotionnelle et les petites routines pour cultiver et préserver l'équilibre.

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery


Découvrez le premier épisode d'Exhale en musique. Une playlist qui nous accompagnera jusqu'à la fin du mois de Mars.


ÉPISODE 0


La fondatrice d’Atoubaa, passe le micro à Marty et Adama pour Exhale. L’occasion pour ces jeunes femmes de nous ouvrir les portes de ce nouvel espace et d’expliquer à quoi nous attendre pour la saison 1.

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery


nous contacter
Contacter Marty & Adama
Nom *
Nom

Merci !