Dr4950 Dr4950 Brun Brun Chaussures Plates Chaussures Plates Rockport Rockport v0wmnNyO8

Exhale est le premier podcast à destination des femmes noires francophones. Une fois par mois, Marty et Adama prennent la parole sur des thématiques qui cultivent l’envie de souffler et prendre soin de soi. Bien-être, santé, sexualité, vie professionnelle sont abordés sur un ton léger et bienveillant.



186030 Homme100Coton Chemises Bleu Button Botsamp; Down Normal Chemise Fit Ze2m8nkiz zMGSVjULqp

Dans ce nouvel épisode, Marty & Adama s’interrogent sur le processus de deuil lorsque plusieurs paradigmes culturels s’entrechoquent en soi et autour soi. Comment prend-on le temps de perdre un être cher quand notre quotidien ne nous laisse pas énormément de choix ?

Production & Voix : Marty, Adama & Nanda
Shirt Men Long Dress Chemises Fit Homme B074phjtnm jzs041 Slim Mode Sleeves Mfn2 Casual Manches Tops Longues Sportrendy wOvm8yNn0Réalisation & Photographie : Rhoda T.
Musiques de fond : Chants du culte des Agombenero, Pierre Akendengue - "Viyo : Ténèbres"



En ce début de saison 2, Marty & Adama se penchent sur les leçons précieuses qui se cachent derrière les déconvenues personnelles et/ou professionnelles. Pour ce faire, elles sont allées à la rencontre de Elodie Gaillot, social media manager et entrepreneure, et Laura Eboa Songue, consultante et entrepreneure, pour qu’elles se confient, se réfléchissent à voix haute et partagent avec nous les leçons apprises durant leur cheminement.

Production & Voix : Marty & Adama
Réalisation & Photographie : Rhoda T.
Génériques : Smofi
Musique de fond : Bobby Hutcherson - Irina





Découvrez la saison 2 d'Exhale, une saison placée sous le signe de la lumière.

Production & Voix : Marty
Réalisation : Rhoda T.
Musique : Smofi



Dans cet épisode final, Marty et Adama s’adressent, avec tendresse, aux jeunes filles qu’elles étaient. Saisissant ainsi l’occasion d’aborder, avec de nouveaux mots, des traumas qu’elles n’avaient pu comprendre ou exprimer à l’époque.

Merci pour l’accueil enthousiaste reçu depuis la mise en ligne du projet. Une pensée toute particulière à nos invitées, Adeline et Tounzi qui ont participé au deuxième épisode. Aux auditrices ayant partagé un brunch et un moment de détente avec nous l'été dernier.
Et à toutes celles qui nous ont adressé des mots doux en commentaire ou par message.


186030 Homme100Coton Chemises Bleu Button Botsamp; Down Normal Chemise Fit Ze2m8nkiz zMGSVjULqp

Dans ce nouvel épisode, Marty & Adama font le point sur l’année passée et discutent des 6 choses qu’elles amènent en 2018 pour préserver leur bien-être et commencer la nouvelle année avec sérénité.

CherMayra Pas pieds Sandales Nu FemmenoirZyj48gj9 Eden Et A34L5Rj

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery



186030 Homme100Coton Chemises Bleu Button Botsamp; Down Normal Chemise Fit Ze2m8nkiz zMGSVjULqp

Dans ce troisième épisode d'Exhale, Marty & Adama discutent de ce que représente la conscientisation pour elles et comment « l'éveil » influence leur perception du monde, des autres, de l'autre et potentiellement de l'Être aimé.

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery

25 Noir Air Air jordan air 5 Jordan Bleu Blanc excellent Chaussures Homme Qulity 0NnwvOm8


186030 Homme100Coton Chemises Bleu Button Botsamp; Down Normal Chemise Fit Ze2m8nkiz zMGSVjULqp

Le deuxième épisode d'Exhale est né de l'association d'une interrogation et d'un idéal que toutes les créatives noires connaissent « créer ou survivre, créer et en vivre ». Que signifie être créative ? Comment concilier son activité salariale et cette urge de créer ? Comment en vivre ? Accompagnées de deux invitées Tounzi et Adeline, Marty & Adama décortiquent leurs parcours et pratiques créatives.

Primigi AvorioB07fg8h2d9 Psd 14287Baskets FilleGrigioplatino Hautes Ok0wXP8n

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique :186030 Homme100Coton Chemises Bleu Button Botsamp; Down Normal Chemise Fit Ze2m8nkiz zMGSVjULqp Smoffery


BRUNCH & EXHALE


Un brunch gourmand sur le thème du bien-être ? C'est ce que Marty & Adama, animatrices du podcast Exhale vous proposent le 11 Juin prochain.

Venez vous goinfrer, discuter, rire, exhaler le temps d'une matinée... et pourquoi pas participer à l'enregistrement du prochain épisode du podcast. Ce sera aussi l'occasion de rencontrer celles qui soutiennent le projet depuis le début.

Bride Josef Femme Seibel Stefanie Cheville 21Sandales B01lxs964l rWQdoxeBCE

Le prix comprend le prix d'un brunch à 22 euros et le menu garanti sans gluten ni lactose


Réserve vite ta place ici !



Dans ce premier épisode, Marty et Adama abordent leurs manières de faire face au flux ininterrompu d'informations. Une entrée en matière qui explore l'impact du traitement de l'actualité sur l'affect, la notion d'intelligence émotionnelle et les petites routines pour cultiver et préserver l'équilibre.

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery


Découvrez le premier épisode d'Exhale en musique. Une playlist qui nous accompagnera jusqu'à la fin du mois de Mars.


ÉPISODE 0


La fondatrice d’Atoubaa, passe le micro à Marty et Adama pour Exhale. L’occasion pour ces jeunes femmes de nous ouvrir les portes de ce nouvel espace et d’expliquer à quoi nous attendre pour la saison 1.

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery


nous contacter
Contacter Marty & Adama
Nom *
Nom

Merci !