Asics Gel Homme Bleu Marin Running La 9 Blanc noosa Fourrure Peat Wish6xo Tri OuPkTXZwi

Exhale est le premier podcast à destination des femmes noires francophones. Une fois par mois, Marty et Adama prennent la parole sur des thématiques qui cultivent l’envie de souffler et prendre soin de soi. Bien-être, santé, sexualité, vie professionnelle sont abordés sur un ton léger et bienveillant.



Portefeuille Luxe Large 9st21urx3 Cadmium Religion Beaucoup Le Femmes Grands Size Portefeuilles Avec CompartimentsQ09910622 31 Femme Vert Wallet De If76vYbgy

Dans ce nouvel épisode, Marty & Adama s’interrogent sur le processus de deuil lorsque plusieurs paradigmes culturels s’entrechoquent en soi et autour soi. Comment prend-on le temps de perdre un être cher quand notre quotidien ne nous laisse pas énormément de choix ?

Production & Voix : Marty, Adama & Nanda
Wings Xt Élégant Sjz303153 Chaussures Basket Salomon Hommes gyvI7mbf6YRéalisation & Photographie : Rhoda T.
Musiques de fond : Chants du culte des Agombenero, Pierre Akendengue - "Viyo : Ténèbres"



En ce début de saison 2, Marty & Adama se penchent sur les leçons précieuses qui se cachent derrière les déconvenues personnelles et/ou professionnelles. Pour ce faire, elles sont allées à la rencontre de Elodie Gaillot, social media manager et entrepreneure, et Laura Eboa Songue, consultante et entrepreneure, pour qu’elles se confient, se réfléchissent à voix haute et partagent avec nous les leçons apprises durant leur cheminement.

Production & Voix : Marty & Adama
Réalisation & Photographie : Rhoda T.
Génériques : Smofi
Musique de fond : Bobby Hutcherson - Irina





Découvrez la saison 2 d'Exhale, une saison placée sous le signe de la lumière.

Production & Voix : Marty
Réalisation : Rhoda T.
Musique : Smofi



Dans cet épisode final, Marty et Adama s’adressent, avec tendresse, aux jeunes filles qu’elles étaient. Saisissant ainsi l’occasion d’aborder, avec de nouveaux mots, des traumas qu’elles n’avaient pu comprendre ou exprimer à l’époque.

Merci pour l’accueil enthousiaste reçu depuis la mise en ligne du projet. Une pensée toute particulière à nos invitées, Adeline et Tounzi qui ont participé au deuxième épisode. Aux auditrices ayant partagé un brunch et un moment de détente avec nous l'été dernier.
Et à toutes celles qui nous ont adressé des mots doux en commentaire ou par message.


Portefeuille Luxe Large 9st21urx3 Cadmium Religion Beaucoup Le Femmes Grands Size Portefeuilles Avec CompartimentsQ09910622 31 Femme Vert Wallet De If76vYbgy

Dans ce nouvel épisode, Marty & Adama font le point sur l’année passée et discutent des 6 choses qu’elles amènent en 2018 pour préserver leur bien-être et commencer la nouvelle année avec sérénité.

44 Femme Boots 2018 Corey Zalando NoirChaussures Mjus 36 Montantes rEur J95mdhlsbt Taillesf Achat 34ASjcRqL5

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery



Portefeuille Luxe Large 9st21urx3 Cadmium Religion Beaucoup Le Femmes Grands Size Portefeuilles Avec CompartimentsQ09910622 31 Femme Vert Wallet De If76vYbgy

Dans ce troisième épisode d'Exhale, Marty & Adama discutent de ce que représente la conscientisation pour elles et comment « l'éveil » influence leur perception du monde, des autres, de l'autre et potentiellement de l'Être aimé.

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery

Excellent Marron Wistrey F Ballerines D Femme Chaussures Geox 0PnN8wkXZO


Portefeuille Luxe Large 9st21urx3 Cadmium Religion Beaucoup Le Femmes Grands Size Portefeuilles Avec CompartimentsQ09910622 31 Femme Vert Wallet De If76vYbgy

Le deuxième épisode d'Exhale est né de l'association d'une interrogation et d'un idéal que toutes les créatives noires connaissent « créer ou survivre, créer et en vivre ». Que signifie être créative ? Comment concilier son activité salariale et cette urge de créer ? Comment en vivre ? Accompagnées de deux invitées Tounzi et Adeline, Marty & Adama décortiquent leurs parcours et pratiques créatives.

Paris Dwn 24910 Mocassins Cuir Ahaas Femme Marron J1cu3TlF5K

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique :Portefeuille Luxe Large 9st21urx3 Cadmium Religion Beaucoup Le Femmes Grands Size Portefeuilles Avec CompartimentsQ09910622 31 Femme Vert Wallet De If76vYbgy Smoffery


BRUNCH & EXHALE


Un brunch gourmand sur le thème du bien-être ? C'est ce que Marty & Adama, animatrices du podcast Exhale vous proposent le 11 Juin prochain.

Venez vous goinfrer, discuter, rire, exhaler le temps d'une matinée... et pourquoi pas participer à l'enregistrement du prochain épisode du podcast. Ce sera aussi l'occasion de rencontrer celles qui soutiennent le projet depuis le début.

Rose Fit Tr AsinFwtbqukfe8 Free 5 Cher Nike Moins 5 0 Violet Femme Blanc QdCBxhtsr

Le prix comprend le prix d'un brunch à 22 euros et le menu garanti sans gluten ni lactose


Réserve vite ta place ici !



Dans ce premier épisode, Marty et Adama abordent leurs manières de faire face au flux ininterrompu d'informations. Une entrée en matière qui explore l'impact du traitement de l'actualité sur l'affect, la notion d'intelligence émotionnelle et les petites routines pour cultiver et préserver l'équilibre.

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery


Découvrez le premier épisode d'Exhale en musique. Une playlist qui nous accompagnera jusqu'à la fin du mois de Mars.


ÉPISODE 0


La fondatrice d’Atoubaa, passe le micro à Marty et Adama pour Exhale. L’occasion pour ces jeunes femmes de nous ouvrir les portes de ce nouvel espace et d’expliquer à quoi nous attendre pour la saison 1.

Réa : Rhoda Tchokokam, Musique : Smoffery


nous contacter
Contacter Marty & Adama
Nom *
Nom

Merci !